ANĐELA Bukurecki Zakaži razgovor

RAZUMI svoje PREJEDANJE

Anđela Bukurecki - nutricionista i kouč za emotivno prejedanje
Nutricionista & kouč
za emotivno prejedanje
Diplomirani dijetetičar
& CBC kouč
12 nedelja
individualnog rada
Zakaži razgovor
- Dobrodošla

Prejedanje nije problem volje. To je obrazac koji ima svoj uzrok - i može se promeniti kroz razumevanje, ne kroz novu restrikciju.

Otkrij program
Anđela Bukurecki
- O meni

Zdravo, ja sam Anđela.
Bila sam svoj prvi klijent.

Više od pet godina živela sam u ciklusu kontrole, restrikcije, prejedanja, krivice i ponovnog pokušavanja. Spolja sam funkcionisala normalno, ali je moj odnos sa hranom bio stalna borba koja se odvijala u tišini.

Diplomirani sam nutricionista-dijetetičar i završila sam edukaciju iz kognitivno-bihejvioralnog koučinga. U nutricionizmu radim već 6 godina, a u poslednje 3 godine moj rad je usmeren kroz kognitivno-bihejvioralni koučing i kroz rad na obrascu prejedanja.

Spajam stručno znanje o ishrani sa razumevanjem psiholoških obrazaca koji stoje iza prejedanja. Danas radim isključivo sa ženama koje prolaze kroz isto - kroz program koji menja obrazac, a ne samo simptom.

Upoznajmo se
- Moj pristup

Radim sa ženama kod kojih hrana više nije samo hrana, već način da se nose sa sobom, emocijama i unutrašnjim pritiskom. Problem koji rešavam nije „koliko jedu", već zašto jedu na način koji ih udaljava od sebe.

- Signature program

Razumi svoje
prejedanje

Trajanje12 ned.
Format1:1 online
Seanse45 min
PristupNutricionizam + CBC

Individualni rad 1 na 1 kroz kognitivno-bihejvioralni koučing. Ne bavim se time šta jedeš - bavim se time zašto jedeš kada ti nije dobro sa sobom, i kako da više ne moraš da bežiš u hranu da bi regulisala svoja osećanja.

  1. 01 Faza 1

    Svesnost i
    stabilizacija

    Prekid automatizma i smirivanje unutrašnjeg haosa. Ne menjamo ishranu, ne radimo kontrolu - gradimo preduslov za svaku promenu.

  2. 02 Faza 2

    Emocionalna
    regulacija

    Razdvajamo potrebu od sredstva. Učiš šta ti je zaista potrebno u trenutku impulsa i razvijaš prve načine samoregulacije bez hrane.

  3. 03 Faza 3

    Promena
    ponašanja

    Novi način reagovanja se učvršćuje u realnim situacijama. Prestaješ da funkcionišeš iz impulsa i krivice - biraš svesno.

  4. 04 Faza 4

    Integracija i
    stabilnost

    Novi odnos se ugrađuje u svakodnevni život. Hrana prestaje da bude centralna tema - funkcionišeš iz stabilnosti, a ne iz borbe.

01 / 04

Okvir je jasan, ali tempo je tvoj. Pogledaj detaljno kako izgleda svaka nedelja, koje alate koristim i za koga je ovaj rad.

Pogledaj ceo program Zakaži uvodni razgovor
- Kako radim

Direktno, jasno,
bez osuđivanja.

Ne analiziramo samo šta se dogodilo - već zašto se dogodilo i kako postupiti drugačije. Ne tražim savršenstvo. Tražim svesnost.

  • I.
    Jasan okvir

    Smernice između razgovora, tako da znaš šta je sledeći korak.

  • II.
    Konkretni alati

    Praktične tehnike za rad sa impulsima, krivicom i gubitkom kontrole.

  • III.
    Prostor bez srama

    Govoriš otvoreno - bez osuđivanja i sa punom podrškom.

  • IV.
    Podrška kada je najteže

    Nisi sama - između sesija te pratim kroz WhatsApp, Viber i mejl. Kada je najpotrebnije, tu sam.

  • V.
    Struktura koja drži

    Sistem koji sprečava da ponovo upadneš u haos kad dođe stres.

- Za koga je program

Da li prepoznaješ
sebe u ovome?

  • Godinama se vrtiš u krugu dijeta i prejedanja
  • Često gubiš kontrolu nad količinom hrane
  • Imaš periode „sve ili ništa" ponašanja
  • Stalno razmišljaš o hrani, kalorijama ili težini
  • Jedeš iz stresa, dosade, tuge ili napetosti
  • Osećaš krivicu nakon jela
  • Vikendom ili uveče imaš veći gubitak kontrole
  • Spolja deluješ funkcionalno, ali iznutra se boriš
  • Želiš stabilan odnos sa hranom - a ne novu dijetu

Program nije za osobe koje traže brz rezultat bez rada na sebi.

- Utisci

Istinite priče.

Prvi put posle mnogo godina ne razmišljam o hrani stalno. Anđela mi je pokazala da problem nije u volji, nego u nečemu dubljem - i da može da se promeni.
M. S. · 35 godina
Dolazila sam iz desetak dijeta, stalno „nedelju dana dalje od novog početka". Sada razumem svoje okidače i ne gubim kontrolu vikendom.
J. P. · 28 godina
Ovo nije „još jedan plan ishrane". Ovo je rad koji zaista menja način na koji razmišljaš o hrani i o sebi. Mir koji sam dobila ne mogu da platim.
A. M. · 41 godina
Najvažnije mi je što sam prestala da se kažnjavam. Više se ne budim sa krivicom.
K. R. · 33 godine
01 / 04
Pogledaj sve utiske
- Besplatni resursi

Kreni sa
razumevanjem

Ako prvo želiš bolje da razumeš temu - ovi materijali su odličan početak. Bez obaveze, bez dijeta.

- Podcast

Razgovori o emotivnom prejedanju.

Kratke epizode u kojima govorim o mehanizmima iza prejedanja i o tome kako se izlazi iz ciklusa - bez dijeta, bez pritiska.

  1. 01

    Kada prejedanje postane samokažnjavanje

    Radni list o mazohističkom obrascu iza emotivnog prejedanja - pitanja za samorefleksiju i prepoznavanje obrazaca.

    Preuzmi →
  2. 02

    Edukativni sadržaji na Instagramu

    Besplatni sadržaji - bez dijeta i pritiska, samo jasno i direktno.

    Prati →
- Spremna si?

Zakaži uvodni
razgovor.

Besplatna uvodna konsultacija od 30 minuta je obavezna pre ulaska u program.

Na tom razgovoru se upoznajemo, čujem gde si sada i sa čim se boriš, a ti dobiješ jasniju sliku o tome kako rad izgleda. Na osnovu toga zajedno procenjujemo da li je program pravi izbor za tebe u ovom trenutku.

Pošalji upit Pogledaj me na Instagramu